Golongan darah adalah pengklasifikasian darah dari suatu individu berdasarkan ada atau tidaknya zat anti gen warisan pada permukaan membran sel darah merah. Dikarenakan setiap manusia memilki golongan darah yang berbeda beda, tentunya memiliki jenis anti gen dan anti bodi yang berbeda beda pula. Golongan darah manusia berbeda beda dan oleh sebab itu masing masing individu membutuhkan asupan makanan berbeda beda. Begitupun sama halnya dengan diet, hasil penelitian terhadap diet ini adalah adanya reaksi berbagai jenis makanan terhadap kondisi tubuh setiap orang dengan golongan darah yang berbeda beda.
Diet golongan darah ini memang sebenarnya dapat dilakukan mengingat kondisi tubuh setiap orang tidak sama, sehingga penerapan asupan makanan diet antara satu orang dengan orang yang lainnya pasti akan berbeda. Apa saja macam macam diet berdasarkan golongan darah itu? Dan menu makanan apa saja yang dapat dikonsumsi? Berikut ini informasi selengkapnya.
Golongan Darah A
Untuk yang memiliki golongan darah A sebaiknya banyak mengkonsumsi sayur dan buah. Para pemilik golongan darah ini sebaiknya menjadi seorang vegetarian atau lebbih banyak makan sayur sayuran dan buah buahan dibandingkan makan daging merah, daging bebek, udang, cumi, lobster dan juga jenis mmakanan tinggi lemak seperti keju, susu, es krim serta makanan tinggi karbohidrat yang salah satu contohnya adalah ubi.
Namun golongan darah A masih boleh mengkonsumsi beberapa daging dan makanan lain selain sayur dan buah seperti ikan tuna, daging ayam, telur, roti gandum dan kurma. Hal ini dikarenakan makanan makanan tersebut bersifat netral atau cenderung tidak mempunyai pengaruh signifikan terhadap tubuh pemilik golongan darah A.
Selain makanan, golongan darah A juga harus rajin berolahraga. Biasanya olahraga yang cocok untuk tipe golongan darah ini adalah olahraga santai seperti berjalan, taichi, yoga, golf, atau olahraga outdooring selama 30 menit sehari. Lakukanlah meditasi untuk mengurangi stress anda. Dan biasanya golongan darah ini sangat rentan terhadap penyakit kanker dan jantung.
Golongan Darah B
Diet golongan darah yang selanjutnya adalah golongan darah B. kalau golongan darah ini memiliki tingkat anti bodi yang paling tinggi diantara golongan darah lainnya, sehingga biasanya akan jarang terserang penyakit. Untuk menu makanan yang baik dikonsumsi golongan darah ini adalah aneka ikan laut, aneka olahan susu seperti keju dan yoghurt. Ada juga sayuran seperti brokoli, wortel dan terong juga akan sangat baik untuk tubuh pemilik golongan darah B.
Namun sebaliknya jangan terlalu sering memakan olahan daging ayam, daging bebek, kacang tanah, olahan gandu, alpukat, jagung, belimbing, buah peer dan air soda karena dapat memperbesar resiko penggumpalan darah dan serangan jantung.
Sementara itu jenis makanan seperti daging sapi, cumi cumi, mentega, telur ayam, dan kacang merah bersifat netral untuk pembawa golongan darah ini. rajin rajinlah berolahraga seperti menari, berenang atau berjalan yang sepertinya lebih cocok dengan golongan darah B.
Golongan Darah AB
Golongan darah yang satu ini termasuk unik dan misterius karena termasuk kedalam perantara antara golongan darah A dan golongan darah B. orang yang memiliki golongan darah AB biasanya sangat mudah menyesuaikan diri dengan berbagai makanan dibandingkan golongan darah lainnya. Sehingga makanan yang baik dikonsumsi adalah daging dan sayur sayuran.
Untuk meningkatkan kekebalan tubuhnya, golongan darah AB sebaiknya memperbanyak mengkonsumsi susu kambing, ikan tuna, dan buah anggur merah. Dan makanan yang tidak boleh dikonsumsi terlalu sering adalah telur bebek, kepiting, buah pisang dan air soda.
Untuk menyeimbangkannya sebaiknya lakukan olahraga secara teratur dengan intensitaas yang sering seperti jogging ringan, atau yoga. Hal ini juga dapat menghindari terjangkit dari penyakit yang perlu diwaspadai para pemilik golongan darah AB yaitu sakit sendi dan radang tulang.
Golongan Darah O
Menu makanan yang dapat dikonsumsi oleh golongan darah O adalah dengan memperbanyak sayuran hijau, makanan dengan kadar protein hewani yang tinggi dan seafood. Makanan makanan tersebut sangatlah baik untuk dikonsumsi oleh golongan darah O. tapi harus ingat untuk menghindari sayuran seperti terong, kentang, jamur, toge atau jenis jenis sayuran yang mengandung banyak lektin. Karena dapat mendapatkan resiko gangguan lambung, alergi dan nyeri sendi.
Untuk makanan seperti ikan tuna, ikan sarden, tempe, tahu, daging, ayam dan susu kedelai adalah sejenis makanan yang bersifat netral bagi golongan darah O. dan tentu saja lakukan jenis olahraga kardio di pagi hari seperti jogging, bersepeda atau berenang agar membuat tubuh anda segar.
Itulah tips mengenai diet berdasarkan golongan darah anda. Harus tetap diingat bahwa sebenarnya cara terbaik untuk menjaga berat badan adalah hanya dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan diimbangi dengan olahraga teratur.
Diet golongan darah ini memang sebenarnya dapat dilakukan mengingat kondisi tubuh setiap orang tidak sama, sehingga penerapan asupan makanan diet antara satu orang dengan orang yang lainnya pasti akan berbeda. Apa saja macam macam diet berdasarkan golongan darah itu? Dan menu makanan apa saja yang dapat dikonsumsi? Berikut ini informasi selengkapnya.
Golongan Darah A
Untuk yang memiliki golongan darah A sebaiknya banyak mengkonsumsi sayur dan buah. Para pemilik golongan darah ini sebaiknya menjadi seorang vegetarian atau lebbih banyak makan sayur sayuran dan buah buahan dibandingkan makan daging merah, daging bebek, udang, cumi, lobster dan juga jenis mmakanan tinggi lemak seperti keju, susu, es krim serta makanan tinggi karbohidrat yang salah satu contohnya adalah ubi.
Namun golongan darah A masih boleh mengkonsumsi beberapa daging dan makanan lain selain sayur dan buah seperti ikan tuna, daging ayam, telur, roti gandum dan kurma. Hal ini dikarenakan makanan makanan tersebut bersifat netral atau cenderung tidak mempunyai pengaruh signifikan terhadap tubuh pemilik golongan darah A.
Selain makanan, golongan darah A juga harus rajin berolahraga. Biasanya olahraga yang cocok untuk tipe golongan darah ini adalah olahraga santai seperti berjalan, taichi, yoga, golf, atau olahraga outdooring selama 30 menit sehari. Lakukanlah meditasi untuk mengurangi stress anda. Dan biasanya golongan darah ini sangat rentan terhadap penyakit kanker dan jantung.
Golongan Darah B
Diet golongan darah yang selanjutnya adalah golongan darah B. kalau golongan darah ini memiliki tingkat anti bodi yang paling tinggi diantara golongan darah lainnya, sehingga biasanya akan jarang terserang penyakit. Untuk menu makanan yang baik dikonsumsi golongan darah ini adalah aneka ikan laut, aneka olahan susu seperti keju dan yoghurt. Ada juga sayuran seperti brokoli, wortel dan terong juga akan sangat baik untuk tubuh pemilik golongan darah B.
Namun sebaliknya jangan terlalu sering memakan olahan daging ayam, daging bebek, kacang tanah, olahan gandu, alpukat, jagung, belimbing, buah peer dan air soda karena dapat memperbesar resiko penggumpalan darah dan serangan jantung.
Sementara itu jenis makanan seperti daging sapi, cumi cumi, mentega, telur ayam, dan kacang merah bersifat netral untuk pembawa golongan darah ini. rajin rajinlah berolahraga seperti menari, berenang atau berjalan yang sepertinya lebih cocok dengan golongan darah B.
Golongan Darah AB
Golongan darah yang satu ini termasuk unik dan misterius karena termasuk kedalam perantara antara golongan darah A dan golongan darah B. orang yang memiliki golongan darah AB biasanya sangat mudah menyesuaikan diri dengan berbagai makanan dibandingkan golongan darah lainnya. Sehingga makanan yang baik dikonsumsi adalah daging dan sayur sayuran.
Untuk meningkatkan kekebalan tubuhnya, golongan darah AB sebaiknya memperbanyak mengkonsumsi susu kambing, ikan tuna, dan buah anggur merah. Dan makanan yang tidak boleh dikonsumsi terlalu sering adalah telur bebek, kepiting, buah pisang dan air soda.
Untuk menyeimbangkannya sebaiknya lakukan olahraga secara teratur dengan intensitaas yang sering seperti jogging ringan, atau yoga. Hal ini juga dapat menghindari terjangkit dari penyakit yang perlu diwaspadai para pemilik golongan darah AB yaitu sakit sendi dan radang tulang.
Golongan Darah O
Menu makanan yang dapat dikonsumsi oleh golongan darah O adalah dengan memperbanyak sayuran hijau, makanan dengan kadar protein hewani yang tinggi dan seafood. Makanan makanan tersebut sangatlah baik untuk dikonsumsi oleh golongan darah O. tapi harus ingat untuk menghindari sayuran seperti terong, kentang, jamur, toge atau jenis jenis sayuran yang mengandung banyak lektin. Karena dapat mendapatkan resiko gangguan lambung, alergi dan nyeri sendi.
Untuk makanan seperti ikan tuna, ikan sarden, tempe, tahu, daging, ayam dan susu kedelai adalah sejenis makanan yang bersifat netral bagi golongan darah O. dan tentu saja lakukan jenis olahraga kardio di pagi hari seperti jogging, bersepeda atau berenang agar membuat tubuh anda segar.
Itulah tips mengenai diet berdasarkan golongan darah anda. Harus tetap diingat bahwa sebenarnya cara terbaik untuk menjaga berat badan adalah hanya dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan diimbangi dengan olahraga teratur.