Langsung ke konten utama

Lakukan 7 Daily Activity ini Untuk Mendukung Pola Hidup Sehat

Warna Unyu ~ Siapa yang tidak ingin hidup sehat ? Pasti semua orang ingin kehidupannya sehat dalam hal apapun. Hidup sehat dapat membuat setiap aktivitas yang kita lakukan menjadi lancar dan mendapatkan hasil yang memuaskan.

Kita tahu bahwa untuk mendapatkan hasil yang terbaik tidak ada yang instan. Begitu juga dengan hidup sehat, tidak dapat kita peroleh dengan cara yang instan. Lakukan pola hidup yang sehat dengan melakukan daily activity kamu yang mendukung pola hidup sehat.

Berikut ini adalah beberapa daily activity yang dapat kamu lakukan untuk mendukung pola hidup sehat kamu

1. Segelas air putih di pagi hari
Biasakan bangun di pagi hari kemudian minum segelas air putih. Jika kamu suka, kamu bisa mentambahkan jeruk lemon atau jeruk nipis. Kenapa air putih ? karena air putih diyakini dapat membersihkan racun dan radikal bebas di dalam tubuh, dan tentu saja agar kamu terhindar dari dehidrasi ( fact : 60% tubuh kita adalah cairan ).

2. Peregangan di pagi hari
Peregangan dapat meningkatkan aliran darah ke otot-otot kamu menjadi lebih lancar, dan memberikan ekstra oksigen yang akan berguna untuk melakukan aktivitas hari ini dengan penuh semangat dan optimisme.

3. Biasakan sarapan di pagi hari
Nah, ini yang biasanya kamu lupakan, apalagi jika kamu seorang mahasiswa. Sarapan sangat bermanfaat sebagai sumber tenaga untuk beraktivitas. Bagi yang diet, tidak perlu takut gemuk, karena beberapa penelitian melaporkan bahwa orang yang sarapan dipagi hari kecil kemungkinan untuk menderita gemuk dan penyakit diabetes jika dibandingkan dengan orang yang tidak sarapan.

4. Sempatkan waktu untuk berjalan kaki setiap hari.
Berjalan kaki dapat menggantikan kebutuhan tubuh kita akan olahraga. Jika kamu bekerja dikantor biasakan menggunakan tangga, berjalan-jalan dengan teman sedikit lebih lama ini akan membuat kamu lebih aktif secara fisik. Beberapa peneliti mengatakan bahwa orang hanya perlu berjalan 12 mil perminggu atau sekitar 125-200 menit perminggu untuk meningkatkan kesehatan jantung mereka.

5. Lakukan interaksi sosial.
Orang yang tidak memiliki teman gampang stress, depresi dan sering kurang aktif secara fisik. Para ahli mengatakan bahwa seseorang yang mempunyai interaksi sosial yang baik kesehatannya juga akan lebih baik.

6. Komsumsi makanan yang Alami dan Segar
Teliti daftar makanan yang akan kamu beli, apakah mengandung bahan pengawet dan tidak sehat, ada banyak bahkan ratusan makanan yang tidak sehat serta mengandung pengawet yang beredar dipasaran, jadi pastika kamu lebih berhati-hati dalam memilih makanan yang sehat untuk kamu.

7. Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat membuat kamu lelah dan tidak dapat menjaga konsentrasi dan emosi dengan baik. Kurang tidur juga dapat merusak fisik dan kesehatan.Beberapa penelitian menunjukkan bahwa 8 jam tidur per 24 jam ( sehari semalam ) merupakan kebutuhan standar rata-rata untuk orang dewasa.

Label:

Postingan populer dari blog ini

10 Manusia Kanibal Tersadis Di Dunia

AnakRegular | Inilah deretan manusia (Suku) Kanibal Paling Sadis di Dunia, karenanya semua orang takut kepada manusia tersebut. Manusia Kanibal Paling sadis di dunia | Kanibalisme adalah suatu fenomena aneh dimana satu makhluk hidup memakan makhluk sejenis lainnya. Misalkan ular yang memakan ular atau manusia yang memakan manusia. Karenanya kanibalisme ini sangatlah menakutkan bagi banyak orang. Secara etimologis kata “kanibal” merupakan kata pungutan dari Bahasa Belanda yang pada gilirannya memungut dari Bahasa Spanyol; “canibal” yang berarti orang dari Karibia. Di daerah ini oleh penjelajah ditemukan fenomena ini. Bisa dikatakan fenomena kanibalisme adalah kehidupan yang sangat buas, mengerikan, serta terjadi diluar akal sehat. Seolah-olah tidak ada hati dan perasaan terhadap makhluk sejenis. Kanibalisme bisa terjadi karena beberapa faktor, mulai dari kebiasaan yang selalu dilakukan secara turun menurun, yang terkait dengan suatu adat istiadat daerah tertentu. Namun bagi banyak oran...
Baca selengkapnya

Lima layanan pacar sewaan terunik di dunia

Beritagan.blogspot.com - Ketika umur semakin bertambah sementara pasangan belum nampak pada saat itulah tekanan muncul dari berbagai penjuru, dari orangtua, keluarga besar, teman, sahabat, dan sebagainya. Itulah yang dirasakan kaum lajang ketika usia sudah kian menghimpit untuk mendapat pasangan hidup. Bagi mereka memang soal asmara bisa membuat stres bahkan putus asa. Kondisi itulah yang ditangkap sebagai peluang bisnis oleh sejumlah pengusaha cerdik. Mereka menawarkan layanan jasa yang bisa membuat para lajang merasa tenang dengan menyediakan pasangan yang bisa disewa. Tapi rupanya mereka juga melihat berbagai macam peluang untuk mengembangkan bisnis mereka dalam bentuk yang lain yang juga tak kalah unik. Apa saja layanan pacar sewaan unik itu? Simak papapran berikut ini. 1.Kafe di Jepang berikan layanan ranjang Gadis Jepang. this-news.com Seranjang dengan perempuan cantik dipastikan salah satu cara digemari buat mengusir penat dan pusing. Sebuah kafe di Jepang r...
Baca selengkapnya

10 Lagu Romantis Untuk Kamu yang Sedang Terpisah oleh Ruang dan Waktu

Warna Unyu ~ Hubungan jarak jauh atau lebih dikenal dengan istilah LDR ( Long Distance Relationship)  pasti sudah sangat akrab di telingan kamu bukan.Apalagi kamu yang sedang berada di kota yang berbeda dengan si dia, atau bahkan berada di negara yang berbeda dengan si dia. Pasti perasaan kamu sangat merindu untuk segera ingin bertemu. Sabarlah, cinta kamu pasti bertemu. Selagi menunggu waktu, kamu bisa mengobati rasa rindu dengan mendengarkan lagu lagu sendu yang menyentuh jiwa di relung kalbu. Berikut ini adalah lagu - lagu yang bisa kamu dengarkan untuk mengobati rindu selagi menunggu waktu untuk bertemu cintamu 1. Lagu Rindu Lagu ini dipopulerkan oleh band dengan sejuta lagu cinta, Kerispatih. Lagu ini mengungkapkan rasa rindu kepada sang kekasih lewat jutaan bintang di malam hari. Liriknya begitu menyentuh hati. Alunan suara Sammy Simorangkir yang saat itu menjadi vokalisnya juga semakin menambah kesyahduan lagu yang hanya diiringi oleh dentingan piano dari Badai ini. Lagu ini...
Baca selengkapnya