Langsung ke konten utama

Lakukan Kebiasaan Positif Ini Jika Ingin Hidup Kamu Lebih Sehat

Warna Unyu ~ Gaya hidup sehat merupakan faktor penting untuk meningkatkan kesejahteraan hidup kamu. Hidup dengan cara yang sehat adalah keinginan bagi semua oraang. Hidup sehat dapat mencegah masalah kesehatan stress dan penyakit.

Ada banyak kebiasaan dan rutinitas yang dapat dilatih untuk menjalani gaya hidup sehat. Mulai dari hal hal kecil dalam rumah hingga kebiasaan di lingkungan luar. Berikut adalah kebiasaan tambahan yang dapat membantu kamu menjalani gaya hidup sehat:

1. Jaga pola makan
Tubuh akan selalu terpengaruh oleh makanan yang dikonsumsi. Diet sehat harus mengandung jumlah nutrisi yang cukup. Selain itu, perhatikan jenis makanan dan pola diet kamu.

Selalu ingat untuk memeriksa label makanan yang kamu beli , juga bagaimana makanan tersebut harus dimasak. Utamakan untuk mengukus atau memanggang makanan alih-alih menggorengnya.

2. Minum cukup air
Minumlah setidaknya 6 sampai 8 gelas air setiap hari. Minum lebih banyak air setelah kamu melakukan aktivitas fisik berat seperti olahraga.

Minum yang cukup akan membantu menggantikan air yang hilang dan juga membersihkan racun dari tubuh. Minum banyak air amat dianjurkan, akan tetapi kurangi konsumsi soda dan minuman berkafein.

3. Cukup olahraga
Olahraga teratur membuat kondisi fisik terlalu terjaga. Olahraga juga membantu kamu terbebas dari ketegangan mental.

Manfaat lain olahraga termasuk melancarkan sirkulasi darah, mengencangkan dan memperkuat otot, dan meningkatkan kadar oksigen tubuh.

Olahraga bisa dimulai dengan latihan sederhana seperti berjalan cepat, jogging, berenang, dan bersepeda.

4. Singkirkan kebiasaan buruk
Mengembangkan kebiasaaan baik saja tidaklah cukup. Kamu juga harus menyingkirkan kebiasaan buruk seperti merokok atau mengkonsumsi alkohol.

Mintalah bantuan pada teman atau anggota keluarga untuk membantu menyingkirkan kebiasaan buruk tersebut.

5. Pertahankan sikap positif dan optimis terhadap kehidupan
Perspektif akan mempengaruhi bagaimana kamu menjalani hidup sehari-hari. Tumbuhkan sikap optimis dan hindarkan bergaul dengan orang-orang yang pesimis.

Daripada berpikir tentang apa yang salah dengan hidup, pikirkan tentang apa yang benar dalam hidup kamu.

6. Melakukan hobi
Melakukan hobi tidak hanya meningkatkan kekuatan pikiran, tetapi juga meringankan kamu dari stres. Lakukan hobi yang disukai. Hobi tidak harus mahal tapi apa yang benar-benar kamu sukai.
Label:

Postingan populer dari blog ini

Bahan Alami Untuk Merawat Wajah Pria

Jaman dahulu, tidak pernah ada pendapat bahwa pria awam melakukan perawatan keindahan tubuh. Semua perawatan kulit maupun rambut dianggap merupakan hal yang feminim sehingga tak sesuai dengan hakikat pria.  Seiring berjalannya waktu, paradigma tersebut pun mulai tergerus. Seorang pria tidak hanya terbatas bekerja sebagai insinyur atau dokter saja, tetapi juga bisa berkarya di dunia glamor seperti fesyen dan kecantikan. Meskipun tidak nyemplung ke dalam bidang tersebut secara langsung, sudah sewajarnya pria memerhatikan penampilan demi mendapatkan kesan yang baik bagi dirinya ataupun lawan jenis. Alasannya, karena tidak semua pria dianugerahi dengan kulit yang cerah dan sehat. Pria juga seharusnya membiasakan diri melakukan rutinitas untuk menjaga keindahan tubuh. Hal itu bisa dilakukan dengan cara melakukan perawatan wajah seperti menggunakan masker atau bahan alami yang manfaatnya sangat besar. dilansir dari laman Boldsky, berikut ini adalah bahan alami bagi pria yang ingin tampil...
Baca selengkapnya

Logo perusahaan dunia terkocak bikin senyum-senyum sendiri

Beritagan.blogspot.com - Logo merupakan salah satu alat pemasaran yang berfungsi meningkatkan kesadaran konsumen terhadap perusahaan atau produk Anda. Selain itu, logo berperan penting dalam proses membangun merek. Desain logo yang baik, bisa membantu memasarkan merek perusahaan atau produk Anda, dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Idealnya, logo harus bisa membuat calon konsumen dan klien menangkap kesan yang tepat tentang perusahaan. Karena itulah logo sangat penting untuk membangun identitas perusahaan. Dilansir dari Business Insider, Rabu (25/11), saat logo perusahaan buruk maka konsumen dipastikan akan ogah membeli produk tersebut. Business Insider telah mengumpulkan setidaknya terdapat 15 logo perusahaan 'teraneh' dalam dunia bisnis sejauh ini. Sejumlah logo ini secara tidak sengaja, atau memang disengaja, menunjukkan bentuk cabul dan lain sebagainya yang membuat anak kecil pasti menjerit jika melihatnya. Sejumlah logo tersebut memang sudah tidak ...
Baca selengkapnya

10 Lagu Romantis Untuk Kamu yang Sedang Terpisah oleh Ruang dan Waktu

Warna Unyu ~ Hubungan jarak jauh atau lebih dikenal dengan istilah LDR ( Long Distance Relationship)  pasti sudah sangat akrab di telingan kamu bukan.Apalagi kamu yang sedang berada di kota yang berbeda dengan si dia, atau bahkan berada di negara yang berbeda dengan si dia. Pasti perasaan kamu sangat merindu untuk segera ingin bertemu. Sabarlah, cinta kamu pasti bertemu. Selagi menunggu waktu, kamu bisa mengobati rasa rindu dengan mendengarkan lagu lagu sendu yang menyentuh jiwa di relung kalbu. Berikut ini adalah lagu - lagu yang bisa kamu dengarkan untuk mengobati rindu selagi menunggu waktu untuk bertemu cintamu 1. Lagu Rindu Lagu ini dipopulerkan oleh band dengan sejuta lagu cinta, Kerispatih. Lagu ini mengungkapkan rasa rindu kepada sang kekasih lewat jutaan bintang di malam hari. Liriknya begitu menyentuh hati. Alunan suara Sammy Simorangkir yang saat itu menjadi vokalisnya juga semakin menambah kesyahduan lagu yang hanya diiringi oleh dentingan piano dari Badai ini. Lagu ini...
Baca selengkapnya