Langsung ke konten utama

Menjaga Kesehatan Mata Saat Bekerja Di Depan Komputer Seharian

AnakRegular | Mata adalah organ tubuh yang sangat vital adanya, mata yang sehat akan memberikan hasil yang memuaskan bagi penggunanya.

Saat ini kebutuhan akan komputer atau laptop memang tak terbantahkan lagi. Komputer seakan menjadi teman dalam kehidupan kita. Pelajar dan pekerja tak pernah lepas dari benda elektronik ini. Belajar atau bekerja di depan komputer seharian rentan membuat mata lelah.
Menjaga Kesehatan Mata Saat Bekerja Di Depan Komputer Seharian
Mata yang lelah akan membuat pekerjaan pun tertunda
Untuk itu para pakar mengatakan pentingnya menjaga kesehatan dan mengatasi mata lelah yang disebabkan bekerja di depan komputer yang terlalu lama. Untuk itu setiap beberapa saat adakalanya mata kita harus diistirahatkan, jangan terlalu dipaksakan untuk bekerja. Karena jika dipaksakan takutnya mata akan tidak sehat dan penglihatan mulai terganggu.

Mengutip dari perkataan dr Syumarti, SpM(K), MSc, CEH, Kabid Pelayanan Medis RS Mata Cicendo Bandung yang mengatakan "biasanya banyak orang yang bekerja menggunakan komputer selalu bermasalah dengan matanya, para pekerja kerak memakai komputer untuk bekerja dengan jarak yang dekat". Semakin dekat dan semakin sering menggunakan komputer, mata akan bekerja lebih keras dan menyebabkan lebih mudah lelah.

Baca juga :
  1. 5 Antibiotik Alami Untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
  2. Cara Melakukan Olahraga Pagi Dengan Benar

Menggunakan komputer atau laptop dengan jarak dekat apalagi kalau kontras nya tidak diatur akan menyebabkan mata cepat lelah dan perih. Mata yang lelah tidak seperti lelah yang dialami oleh organ tubuh lainnya.

dr Syumarti lebih lanjut mengatakan ada dua cara untuk mengistirahatkan mata yang lelah. Cara paling mudah adalah dengan memejamkan mata selama 15 menit. Memejamkan mata bertujuan untuk mengurangi ketegangan yang terjadi di mata karena terus menerus melihat komputer.

Yang kedua adalah melihat benda atau objek yang jaraknya jauh, kurang lebih 6 meter selama 10-15 menit. Selain mengurangi ketegangan yang terjadi di mata, melihat benda yang jauh juga mengembalikan fokus mata kembali normal karena sebelumnya terlalu fokus ke layar komputer.

Pijat ringan pada kelopak mata juga merupakan teknik lain yang memberi manfaat besar. Perlu diingat, pastikan tangan Anda bersih. Kemudian tutup mata dan gunakan ujung jari Anda untuk memijat permukaan kelopak mata dengan lembut dan gerakan melingkar. Lakukan selama 1-2 menit hingga terasa lebih rileks.

Perlu diingat untuk melakukan latihan ini secara perlahan dan tidak mengerahkan banyak tekanan, sebab ini justru merusak mata Anda.

Selain menutup mata dan membiarkan mata istirahat sejenak, cara lain seperti menggunakan tetes mata lubrikan (artificial tears) yang sekarang banyak dijual di pasaran juga dapat membantu memberikan efek rileks.

Sayangi mata Anda jangan terlalu memaksakan untuk bekerja terus menerus, dan jika pun harus menggunakan komputer seharian ada bagusnya setiap satu jam sekali meluaangkan waktu sebentar untuk mengistirahatkan mata, agar mata tetap sehat dan bisa berguna dengan baik setiap saat.

Selamat mencoba, dan salam sehat dari AnakRegular : 
Label:

Postingan populer dari blog ini

10 Manusia Kanibal Tersadis Di Dunia

AnakRegular | Inilah deretan manusia (Suku) Kanibal Paling Sadis di Dunia, karenanya semua orang takut kepada manusia tersebut. Manusia Kanibal Paling sadis di dunia | Kanibalisme adalah suatu fenomena aneh dimana satu makhluk hidup memakan makhluk sejenis lainnya. Misalkan ular yang memakan ular atau manusia yang memakan manusia. Karenanya kanibalisme ini sangatlah menakutkan bagi banyak orang. Secara etimologis kata “kanibal” merupakan kata pungutan dari Bahasa Belanda yang pada gilirannya memungut dari Bahasa Spanyol; “canibal” yang berarti orang dari Karibia. Di daerah ini oleh penjelajah ditemukan fenomena ini. Bisa dikatakan fenomena kanibalisme adalah kehidupan yang sangat buas, mengerikan, serta terjadi diluar akal sehat. Seolah-olah tidak ada hati dan perasaan terhadap makhluk sejenis. Kanibalisme bisa terjadi karena beberapa faktor, mulai dari kebiasaan yang selalu dilakukan secara turun menurun, yang terkait dengan suatu adat istiadat daerah tertentu. Namun bagi banyak oran...
Baca selengkapnya

Lima layanan pacar sewaan terunik di dunia

Beritagan.blogspot.com - Ketika umur semakin bertambah sementara pasangan belum nampak pada saat itulah tekanan muncul dari berbagai penjuru, dari orangtua, keluarga besar, teman, sahabat, dan sebagainya. Itulah yang dirasakan kaum lajang ketika usia sudah kian menghimpit untuk mendapat pasangan hidup. Bagi mereka memang soal asmara bisa membuat stres bahkan putus asa. Kondisi itulah yang ditangkap sebagai peluang bisnis oleh sejumlah pengusaha cerdik. Mereka menawarkan layanan jasa yang bisa membuat para lajang merasa tenang dengan menyediakan pasangan yang bisa disewa. Tapi rupanya mereka juga melihat berbagai macam peluang untuk mengembangkan bisnis mereka dalam bentuk yang lain yang juga tak kalah unik. Apa saja layanan pacar sewaan unik itu? Simak papapran berikut ini. 1.Kafe di Jepang berikan layanan ranjang Gadis Jepang. this-news.com Seranjang dengan perempuan cantik dipastikan salah satu cara digemari buat mengusir penat dan pusing. Sebuah kafe di Jepang r...
Baca selengkapnya

10 Lagu Romantis Untuk Kamu yang Sedang Terpisah oleh Ruang dan Waktu

Warna Unyu ~ Hubungan jarak jauh atau lebih dikenal dengan istilah LDR ( Long Distance Relationship)  pasti sudah sangat akrab di telingan kamu bukan.Apalagi kamu yang sedang berada di kota yang berbeda dengan si dia, atau bahkan berada di negara yang berbeda dengan si dia. Pasti perasaan kamu sangat merindu untuk segera ingin bertemu. Sabarlah, cinta kamu pasti bertemu. Selagi menunggu waktu, kamu bisa mengobati rasa rindu dengan mendengarkan lagu lagu sendu yang menyentuh jiwa di relung kalbu. Berikut ini adalah lagu - lagu yang bisa kamu dengarkan untuk mengobati rindu selagi menunggu waktu untuk bertemu cintamu 1. Lagu Rindu Lagu ini dipopulerkan oleh band dengan sejuta lagu cinta, Kerispatih. Lagu ini mengungkapkan rasa rindu kepada sang kekasih lewat jutaan bintang di malam hari. Liriknya begitu menyentuh hati. Alunan suara Sammy Simorangkir yang saat itu menjadi vokalisnya juga semakin menambah kesyahduan lagu yang hanya diiringi oleh dentingan piano dari Badai ini. Lagu ini...
Baca selengkapnya